Podcast 8. 🎧 10 fórmulas para empoderarte ahora

Leo las noticias de muchas fuentes diversas, oficiales y alternativas, y pienso que hay mucho más detrás de lo que se dice oficialmente. Pero como no se sabe realmente qué es cierto y que no, ya se verá con el tiempo, hoy no quiero traer más estrés, sino todo lo contrario.

Con este capítulo del podcast, quiero facilitarte una serie de fórmulas que te ayudarán a empoderarte en estos momentos en los que los que mueven los hilos insisten en querer aislarnos y asustarnos. Y así forzar la inoculación de la vacuna que ya tienen preparada para reducir masivamente la población mundial. Se aceptan apuestas.

10 fórmulas para empoderarte en tiempos de Coronavirus

Es, por eso, un momento perfecto para estar en familia o solos, para permitirte darte ese tiempo de reflexión, que normalmente, con la vida estresada que llevas no puedes
disfrutar, para replantearte realmente tu vida. Siento que estamos transitando por unos días de cambio de paradigma, un viaje hacia una nueva realidad, y éste empieza con uno mismo.

Comencemos.

Somos los guardianes de nuestro bienestar

A través de los años de búsqueda de la última verdad, de dónde venimos, qué y quiénes somos y qué hemos venido a hacer aquí, he constatado continuamente la importancia de ser los guardianes y responsables de nuestro bienestar.

Y estos tiempos que corren, en los que todos estamos pasando una intensa prueba en todos los ámbitos, es fundamental que tengamos un centro muy fuerte y estar muy conectados a nuestra sabiduría interna.

De otro modo, podemos dejarnos llevar fácilmente por la tormenta externa hacia lugares en los que podemos acabar sufriendo.

Contra más fuertes estemos, menos vulnerables vamos a ser a esta oleada que está sucediendo globalmente.

Guardianes del Templo físico

Fórmula 1: Tu dormitorio es el templo de tu rejuvenecimiento

La primera fórmula para el mantenimiento del cuerpo es fácil, pero a menos que seas consciente, la mayoría se maltrata de diversas maneras. Vamos a ver rápidamente en qué consiste:

En primer lugar, es crucial dormir bien y suficiente. Es la única manera en la que al cuerpo le damos suficiente tiempo y espacio para que pueda renovarse y recuperarse de todo lo que experimenta durante la vigilia.

Desde los alimentos que ingerimos, las emociones que sentimos o los ambientes a los que nos exponemos, con sus distintas configuraciones: ya sean lugares cargados de tóxicos, de campos electromagnéticos o de personas con las que nos sentimos en disonancia.

Necesitamos desintoxicarnos

El cuerpo necesita un tercio del día para poder soltar todas esas toxinas y poder hacer lo que mejor sabe hacer, que es sanarse a sí mismo. Tenemos ese don, somos muy privilegiados, si realmente, le facilitamos las condiciones que necesita para renovarse.

Así que, si estos días tienes la oportunidad, duerme todas las horas que tu cuerpo necesite, en un ambiente sin aparatos eléctricos conectados a tu alrededor, deja el móvil fuera de tu habitación, apagado o en modo avión, si necesitas la alarma. Aunque lo ideal sería que estuviera fuera, apagado y usaras una alarma sin enchufes, a pilas, permite descansar mejor.

Aléjate de la tele

Si tienes una tele, apágala, tápala con una tela para que su radiación no te afecte el sueño o, mejor aún, no la tengas en tu habitación. Lo ideal sería que no la tuvieras ni en la casa. Hace mucho daño, a menos que la uses para nutrirte con programas que te hagan crecer y desarrollarte.

Cierra las cortinas para que no te despierte la luz. Insonorízate en la medida de lo posible. Convierte tu dormitorio en un templo del descanso. Y ganarás varios años de buena vida más.

Fórmula 2: Somos lo que comemos, y lo que no comemos también

La dieta más longeva se basa en plantas

En realidad, desde hace miles de años la dieta más equilibrada es la que se basa en ingredientes frescos, naturales y variados. La comida procesada y refinada ha deteriorado enormemente nuestra salud.

Además de que nos hemos acostumbrado a comer en exceso, agotando nuestra energía en digerir mal. Y al no escuchar y respetar
los ritmos del cuerpo, acaba por acumular los excedentes en forma de grasa y toxinas. Una fuente obvia de enfermedades.

Así que te propongo, si no lo haces ya, que revises tu dieta. Que aumentes la ingesta de verdura y fruta (a ser posible del hortelano de tu barrio), que reduzcas o elimines, si puedes, la carne de animal de todo tipo, así dejaremos de apoyar su trato como objetos de consumo. Eso no solo mejorará tu salud rápidamente sino también la de nuestro planeta.

Si sientes que lo necesitas, puedes comer pescado, cuanto más pequeño, menos toxinas contendrá. Y la proteína puedes encontrarla en muchas variantes, sobre todo en las legumbres combinadas con cereales, a ser posible integrales, lo más variados posibles.

Y lo más importante: trata de evitar el azúcar, en especial, el refinado, el blanco, porque es una de las drogas legales más potentes que existen y que degeneran nuestro organismo y nuestras defensas más profundamente.

Fórmula 3: Recupera tu salud a través del ayuno

No desesperes, si hace mucho que no te alimentas bien, y sientes que te gustaría hacer un cambio, siempre puedes encontrar guías de cómo hacerlo paso a paso. Y una de las
maneras más fáciles de revertir los excesos de azúcar, comida procesada, pesticidas
y transgénicos, es permitirle al sistema digestivo descansar, de nuevo.

No ya a través del sueño, sino del ayuno. Ya que a partir de las 8 horas seguidas de estar sin comer o sin digerir nada, lo que comienza a hacer es autofagocitarse, es decir, empieza a consumir aquellas células en peor condición, muchas veces son las que acumulan la grasa, para poder producir energía.

Así que crea nuevas células más sanas y se deshace de las que no le funcionan, recuperando la salud lentamente, no haciendo nada. Simplemente dejando que el organismo pueda hacer lo que sabe hacer mejor, que es sanarse a sí mismo.

El ayuno intermitente es una práctica que cada vez se está extendiendo más en el mundo occidental, ya que se ha probado científicamente (parece que necesitamos el beneplácito siempre de la Ciencia para que algo sea creíble) que esta costumbre milenaria, ayuda al organismo a recuperar la salud, con mayor rapidez y eficacia que haciendo ciertas dietas o deportes, porque no dejan tiempo y espacio para que el cuerpo haga su función.

Si lo piensas, tiene mucha lógica porque hasta ahora no había tanta abundancia de comida disponible y la gente estaba mucho más fuerte que ahora, que hay más sedentarismo y obesidad.

Solo come cuando tengas hambre

La ley es simple: escucha a tu cuerpo y come solo cuando realmente tengas hambre, y ves estrechando la franja de tiempo en la que ingieres alimentos, y verás, que entonces no comes tanta basura, sino que naturalmente te llaman más los alimentos que realmente te nutren y necesitas.

Comienza con 12 horas de ayuno y lentamente ves ampliándola hasta que se queden en 16 o 20 y verás el cambio en la energía y salud que vas recuperando sin casi no hacer nada.

Ciertos suplementos son aliados poderosos

Nosotros llevamos cierto tiempo viajando y somos partidarios de la medicina más natural posible. Por eso llevamos siempre con nosotros probióticos, remedios homeopáticos, aceites esenciales como el de lavanda o el árbol de té, arcilla, carbón vegetal activado y la plata coloidal, que es un antibiótico natural.

Fórmula 4: La plata Coloidal, el mejor aliado

Y de esta última te quiero hablar, porque creo que ahora es un momento importante para tomarla.Se utiliza desde hace milenios para eliminar todo tipo de bacterias, virus y hongos sin afectar el sistema inmune, ya que entra y sale del organismo en unas 24 horas, es decir, que no se acumula, ni lo daña.

Puede usarse tanto por vía tópica, es decir, sobre cualquier herida o infección externa, como interna. Nosotros cuando comenzamos a tener dolor de garganta o algún síntoma de resfriado, tomamos una cucharada y en seguida desaparece.

Y la he visto actuar en mis peques en infecciones de orina aparentemente crónicas que en cuestión de semanas desaparecieron, y sobre el virus Moluscum contagiosum que me dijo la dermatóloga que teníamos que quemar las pústulas que invadían el cuerpecito de mi niña cuando tenía 2 años y medio y que con la plata desaparecían sin dolor ni dejar rastro. Y en muchísimas otras ocasiones.

Pero, como te decía, no es una solución moderna, sino que también se usaba desde la antigüedad para que potabilizar el agua o para que la leche no se agriara cuando la transportaban en caravanas poniendo una monedita de plata en el fondo de las ánforas de leche.

Fórmula 5: La reina de los amargos: la Andrographis Paniculata

El otro suplemento que estamos usando mucho últimamente, es uno tailandés, que también se usa desde hace siglos en la medicina ayurvédica y china. Aquí le llaman Fa Ta Lai June, y se trata de una planta llamada Andrographis Paniculata. La descubrí buscando un remedio alternativo al paracetamol para una de mis hijas que tenía fiebre al mes de llegar aquí, y no tenía homeopatía para darle.

Normalmente les dejamos que les suba la fiebre y vamos controlando poniendo paños húmedos en la frente. Pero por primera vez, no se le bajaba y comenzaba a rondar los 40 de fiebre.

En la fiebre, refuerza el sistema inmune

Así que salí al supermercado más cercano para ver qué podía encontrar y descubrí todos los enormes beneficios de esta planta, que diríamos es similar a la Equinácea, y que además de reforzar enormemente el sistema inmune, para que el organismo haga lo que tenga que hacer para recuperarse.

También alivia la fiebre, mejora los síntomas de los resfriados y gripes, es antivírico, refuerza el hígado, el cerebro, e incluso favorece el tratamiento de varios tipos de cáncer e incluso del VIH.

Como refuerza el sistema inmune, te va a ayudar a prevenir el contagio de ningún tipo de bacterias o virus, como el que hoy ronda nuestro ambiente. Además de que ayuda a mejorar sus síntomas cuando ya se está enfermo. Que no los alivia sino que ayuda al organismo a recuperarse por sus propios medios.

Si no encuentras Andrographis, no te preocupes, seguro que tienes alguna fórmula basada en la Equinácea, el Astragulus u otras plantas medicinales en la tienda de productos naturales más cercana.

Guardianes de nuestro templo emocional y mental

Evidentemente, uno de los síntomas que más rápidamente se manifiesta con tanta alarma por el Coronavirus, es el estrés, que puede llegar a manifestarse como ansiedad o incluso pánico.

Por eso quiero compartir contigo una serie de técnicas que me ayudan enormemente a permanecer tranquila, en especial, en momentos de crisis. La primera técnica es la meditación.

Para que esto no ocurra, voy a proponerte algo distinto: una visualización (puedes percibir o imaginar), con la que podrás reforzar tu sistema inmune, calmarte y protegerte de cualquier influencia externa perniciosa.

Crea tu burbuja de protección

Ésta es una técnica que aprendí con el Reiki y que me ha ayudado en infinitas ocasiones distintas, no solo para protegerme o proteger a mis seres queridos y objetos de valor, como para recuperar cosas o animales que había perdido.

Esta visualización es muy sencilla y altamente efectiva. Puedes realizarla en cualquier situación, no hace falta estar meditando o en un lugar específico, dado su sencillez.

Fórmula 6: La Visualización de protección

Yo la he utilizado durante los últimos 15 años y no me ha fallado una sola vez. Cada vez que sentía que necesitaba protegerme porque estaba en algún lugar donde no me sentía segura, la visualizaba y pasaba “sin ser vista” por aquello que me daba miedo o aprensión.

Además, también puedes imaginar a tus seres queridos en ella para asegurar su bienestar. Por ejemplo, a mis hijos les encanta subirse a los árboles, a veces, demasiado alto. Así que siempre los imagino dentro de su esfera cuando comienzo a preocuparme y así suelto el miedo, que podría provocar justo los efectos menos deseados.

Si tienes miedo, usa la burbuja de luz

Siempre lo hago en cualquier situación que noto que me estoy preocupando de tal manera que puedo provocar justo lo que estoy temiendo, ya conoces la frase de “creas lo que crees”, así que lo evito, dándole la vuelta. Es como si le pusiera una llamada de atención energética para que los seres de luz o el Universo vengan a proteger lo que no está en mis manos de hacerlo.

Y a la vez, permito que mis hijos desarrollen su propia autoestima y sientan confianza, tanto mía como propia, ya que el experimentar estas situaciones les demuestra que pueden alcanzar lo que se propongan. Siempre trato de acompañarlos y de ser su red de seguridad en todos los sentidos, dejándoles espacio para experimentar. Mi miedo les cortaría las alas.

Así que, si estos días sientes mucha preocupación por ti o los tuyos, cuando salís o sales a la calle o te relacionas con los demás debido a que puedas contagiarte, imagínate en esa esfera de luz y tu aura se reforzará y no podrá traspasarla ningún “peligro”.

Fórmula 7: Visualización de recuperación

Esta técnica no sirve solo para protegerte de cualquier “riesgo” que puedas encontrarte o que puedas temer, sino que con los años me di cuenta de que también sirve para recuperar lo que necesitemos.

Te cuento: la primera noche que salí con mi marido por Tel Aviv a tomar algo, entramos a un pub, bailamos un rato y luego salimos a otro. Y por descuido me dejé el bolso en el anterior. No me di cuenta hasta después de un buen rato.

Y cuando lo hice, lo primero que me pasó por la cabeza fue el miedo y la preocupación por la posibilidad de que alguien se lo pudiera llevar. Así que, para revertir el miedo, lo visualicé dentro de una esfera de luz y me imaginé que volaba a mis manos. Tan sencillo como eso. Cuando llegamos estaba donde lo había dejado.

La esfera de luz recupera lo perdido

Podría pensar que fue pura suerte, pero lo he utilizado en muchísimas ocasiones siempre con los mismos resultados: así conseguí liberar un paquete de la aduana en Madrid que llevaba más de un mes retenido, ya que fue visualizarlo y lo liberaron al día siguiente. Recuperamos el ukelele que mi hija se dejó en un autobús. El móvil que mi marido se dejó en el aeropuerto de Moscú, camino hacia Tailandia.

Tardó un mes en llegarnos, pero al hacer esta visualización, lo encontró un chico que trabaja allí e hizo todos los esfuerzos para que nos llegara. También lo usé dos veces que perdimos a nuestro perro cuando vivíamos en Israel. Siempre nos ha dado el resultado esperado.

Puedes usar tu imaginación y ver para qué más puede servir, hay muchas posibilidades: por ejemplo, cuando llegaba tarde a alguna cita, me metía dentro de mi esfera de espejo y era como si el tiempo se parara o jugara a mi favor, entonces algo sucedía en el lugar de destino que hacía que llegara justo a tiempo. Pruébalo y me cuentas cómo te ha ido. ¡Es pura magia cuántica!

Fórmula 8: Respiración circular para conectarte con tu Ser

Esta técnica que voy a explicarte a continuación puedes usarla combinada con la anterior o sola. Es también muy sencilla y eficaz.

Como sabrás, los bebés y sus madres tienen una conexión muy estrecha y especial, ya que durante unos 9 meses han compartido el mismo espacio físico, energético y emocional.

Pues fue durante las largas noches que pasaba poniendo a dormir a mis peques dándoles el pecho, que me di cuenta que si estaba pensando en cualquier cosa, esperando a que se desengancharan de mi pecho para poder irme a hacer mis cosas, lo que hacía es ponerles nerviosos y agitados, porque podían sentir mi actividad mental.

En el momento en que hacía esta visualización, aplicándola tanto en mí como en ellos, nos calmábamos y en cuestión de un minuto o dos, caían profundamente dormidos.

Nuestra respiración calma al otro

Cuando me di cuenta de lo potente que podía ser mi estado mental y emocional, comencé a ser mucho más consciente y a usar esta técnica también fuera del lecho. Por ejemplo, cuando lloraban incesantemente y no sabía qué más hacer para poder aliviar su angustia. Hacía esta visualización y yo conseguía calmarme y, unos minutos después, ellos también.

Cuando me quedé totalmente sorprendida fue cuando en alguna ocasión también me ha funcionado para otros niños. Cuando escucho que un bebé lleva mucho tiempo llorando y no está en mis manos ayudarle, la hago, y me visualizo a mí y al bebé en este estado ¡y también se calman!

Como la anterior, no necesitas estar en ninguna posición o lugar especial para hacerla, sino que puedes practicarla en cualquier circunstancia en la que sientas que necesites recuperar la calma o ayudar a otro a hacerlo.

Cómo realizar la respiración circular

Comienza prestando atención a tu respiración, siente cómo entra y sale de tu nariz por unos momentos. Inhala y exhala, inhala y exhala. Y lleva ahora tu atención a tu primer chakra, al final de tu columna vertebral, es decir, a tu coxis.

Imagínate que cuando inspiras, el aire sube desde ahí hacia tu cabeza, a lo largo de tu columna vertebral hacia tu chakra corona, la zona más alta de tu cabeza, y que al exhalar, desciende desde tu coronilla, por delante de tu cuerpo, hacia tu pubis y tu periné.

Desde ahí, vuelve a inhalar y a subir el aire por tu columna vertebral, y al exhalar, imagínate que vuelve a descender por delante de tu cuerpo formando una elipse energética.

Conecta con tu silencio interior

Es por eso que puedes calmar tu mente y conectarte con ese silencio interior que se congratula simplemente de Ser. Así te conectas con toda la Creación desde el amor incondicional. Por ese motivo, si estás en presencia de alguien que sufra, y te visualizas haciendo esta respiración y le imaginas también dentro de su propio campo de luz que circula de esta manera, verás cómo puedes conectarle con su paz interior.

Esta visualización se conecta con la anterior en el momento en que no solo te concentras en tu respiración, sino que visualizas esa forma toroidal que te rodea, tu cuerpo de luz, y así, no solo estás en paz sino protegido. No hay virus ni emociones negativas que se puedan enganchar a ti cuando estás en este modo.

Así que cuando te veas que te baja la energía, métete en tu cuerpo de luz haciendo estas dos visualizaciones y de este modo estarás colaborando con el Universo para crear tu nueva realidad. Pruébalo y ya me contarás los resultados.

Guardianes de nuestro templo espiritual

Para acabar, quiero compartir contigo la fórmula más importante como guardián de tu bienestar, en continua colaboración con el Universo. Como te comentaba antes, es muy importante ser conscientes de la capacidad tan grande que tenemos los humanos de construir nuestra realidad, que moldeamos y co-creamos con nuestras creencias.

Por eso es crucial que seamos muy conscientes de lo que creemos y, además, que enfoquemos nuestros pensamientos y sentimientos en lo que verdaderamente queremos manifestar en nuestra vida.

Fórmula 9: Sentir es el Secreto

El Universo está escuchando continuamente, tanto a lo que pensamos como a lo que sentimos, pero estos últimos tienen una carga energética muy superior a la de los pensamientos.

Por eso, no es tanto el intentar de convencernos repitiendo hasta la saciedad afirmaciones que van en contra de nuestras creencias, sino más bien, utilizar la imaginación para transportarnos y sentir que lo que deseamos ya está ocurriendo con plena confianza de que ya se está cumpliendo.

Siente esa emoción, de que ya lo estás viviendo, en tu corazón, que es la caja de resonancia más potente que posees, y verás como se acelera enormemente el proceso. Vive en un estado de plena confianza de que el Universo te está escuchando en estos momentos y está manifestando lo que deseas que se cumpla y así lo verás suceder.

Un genio al que me encanta escuchar por lo bien que lo explica, es Neville Goddard. Dicen que fue un profeta del siglo pasado, y escucharlo me ha inspirado muchas veces para atraer lo que necesito en cada momento.

Ayer mismo, sin ir más lejos, me ayudó a materializar una carta de la Embajada Española en Tailandia que nos permita quedarnos un tiempo más, en esta maravillosa isla, mientras dure esta situación de cuarentena en España.

Te dejo un link para que puedas escuchar su libro “Sentir es el secreto”, que te ayudará a vivir tu vida con mucha mayor confianza y colaboración con el Universo.

Fórmula 10: te regalo la entrada al Templo de los Registros Akáshicos

Y como regalo, durante el mes de marzo, mientras dura esta cuarentena, te doy acceso gratuito a uno de los capítulos de mi curso de acceso a los Registros Akáshicos online, el Soul Communication, donde aprenderás a acceder a tu Akasha a través de una visualización, que te llevará al Templo de los Registros Akáshicos, para que puedas comunicarte con tus Maestros Espirituales y preguntarles todo aquello que necesites saber en estos momentos.

Estamos conectados

Como ves, este capítulo está lleno de las fórmulas que yo utilizo en mi vida diaria para dirigir mi vida hacia la concreción de mi Ikigai. Me encantaría saber si ya utilizas alguna o, cuando las pruebes, qué cambios se manifiestan en tu vida.

Te deseo que estos días de cuarentena, puedas aprovecharlos para quizá hacer un alto en tu vida y poder reflexionar sobre lo que te sirve y lo que no, como te expliqué en los capítulos anteriores, y te lleven a una mayor conexión con tu Ser interior, con tus seres queridos y con la manifestación de tu Propósito de vida, tu Ikigai.

Así que, si lo deseas, podemos seguir en contacto en nuestra comunidad Ikigai Healing en Facebook, me puedes escribir por email o también a través de las redes sociales, de Twitter y de Instagram.

Juntos saldremos de ésta mucho más fuertes e inspirados.

Si crees que este podcast puede inspirar a alguien a tu alrededor o en tus redes, te invito a compartirlo y así colaboraremos para hacer de este un mundo mejor. Infinitas gracias.

En este capítulo compartí varias técnicas que utilizo para trabajar en equipo con mi Alma, mis Guías y con el Universo, y en el siguiente te quiero compartir una reflexión que se me confirma cada día: la necesidad de volver a la vida comunitaria para salvar al planeta y a nosotros mismos. Ese es el gran tema.

¡Que pases una feliz quincena! ¡Namasté!